Siirry pääsisältöön

Hola

Edelleen puhelimella päivitystä, enää en ole edes varma muistanko salasanaa, joten täytynee ehtoolla testata! 

Eilen kävin fyssarilla ja sain ohjeita salilla pakertamiseen. Mulla on ollut vuosia jotain häikkää alaselässä ja sitä ei ole koskaan magneettikuvattu. Nyt viimeisen kaksi vuotta kivut ovat olleet päivittäisiä, joten tarkka täytyy olla salilla pingertämisen kanssa ja miten painot nostaa telineestä jne. Huomenna lääkäri, joten täytyy taas ottaa tuo kuvaaminen puheeksi, jotta päästää hoitamaan selkää oikein. Madaltumaa tai pientä pullistumaa saattais ehkä löytyä tai sitten joku muu painaa hermoa. Mutta mitäpä sitä asiaa enempiä arvuuttelemaan, huomenna lie fiksumpi. 😊

Tänään aamulla kävin pykäsemässä ok-jalkatreenin, jotenkin keskivertosuoritus, musta tuntuu, että mä en ole koskaan mihinkään treeniini tyytyväinen. toivottavasti näen senkin päivän, että olisin! Toki tuo voi olla luonteessakin, mene ja tiedä. 

Mä olen siitä tosi ylpeä, että lähdin Farmin valmennukseen. Noi tyypit on aivan mahtavia! Teron kanssa on pääasiallisesti tullut treenattua, Tero on tosi tarkka puhtaista tekniikoista. Teron ollessa lomalla, mä menen tekeen tuttavuutta perjantaina Killen kanssa 😁 Killen blogia ja fb-sivuja olen seurannut aktiivisesti, kuinka tuollainen raskaansarjan tyyppi valmistautuu kisoihin. Ensivaikutelma Killestä on tosi sympaattinen, mutta treeneissä varmasti tosi vaativa. Saa nähdä mihin jamaan Kille saa mun räpylät! Tero sai mun jalat siihen kuntoon, että tänään oli eka päivä treenin jälkeen, kun mun reiskat oli yhteistyökykyiset. 😂 toivon, että saadaan perjantaina mun kädet samaan tikkiin! Masokistista, eikö, mutta niin sen pitää ollakin. Ei tuo kroppa taida muokkaantua omalla mukavuusalueella painoja hinkatessa. Kyllä se on vaan jännä, miten noissa treeneissä PT:t saa sut tekeen sen pari vielä, vaikka kuinka olis lihaksesta jo imetty kaikki paukut. 

Eli olen sangen tyytyväinen alkaneeseen nelikymppisprojektiini ja sen jälkeen tehdään uudet tavoitteet. Farmi ei ihan heti pääse musta eroon. Ja täytyy sanoa, että jo alusta alkaen olen tehnyt sen päätöksen, että sali tulee olemaan osa mun loppuelämää ja samoin terveellinen ruokavalio. Huomaan jo tässä ajassa kuinka energia ja pirteys on lisääntynyt entiseen verrattuna ihan mielettömästi! Ennen tuli mussutettua pääsääntöisesti hiilaria ja muutama kerta kuukaudessa tuli käytyä parilla vehnäpirtelöllä. Nyt on pirtelöt jääneet ja samoin entiset huonot hiilarit, huonot rasvat ja sokeri. Iho on terveen ja raikkaan värinen. Mikäs tässä siis matkaa jatkaessa 😉 

Vaatevarastoa jouduin myös hieman päivittämään, kun en yksinkertaisesti voi enää mun lerppuja suoria housuja pitää, aivan karseet lökäpöksyt! Piheys vaan tuppaa kaupassa iskemään, kun tietää, ettei noitakaan vaatteita voi kauaa pitää (onneksi).

Elokuun lopussa alkoi projekti ja siitä on tultu sen -7kg alas. 23kg jäljellä 😉

Nyt alan mussuttaan tuota rahkaani, pumppailemisiin!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Excuses dont`t burn calories

Note no myself, älä laita hymiöitä puhelimella, koska ne eivät näy oikein :) Tulin testaamaan koneella blogiin pääsyä ja tämähän toimii kuin junan vessa, no problemos. Salin ja pöperöiden jälkeen tulin sitten vetäneeksi yli 2h päikkärit, en tiedä mikä on nyt riivannut, kun ihan törkeä väsymys iskee iltapäivisin! Stressi, elämäntapamuutos, lujaa vedetty reeni jne. syitähän varmasti löytyy. Huomasin myös herättyäni, että nyt tuo issiashermo repii sitten pakaraan ja lujaa repiikin, ouch, toivottavasti rauhoittuu. No niin, aiheeseen siis... Kuvasta tulee mieleeni ne lukuisat tekosyyt, joita on itse kertonut ja joita kuulee todella usein edelleen muiden kertovan, miksi ei ehdi treenaamaan tai syömään terveellisesti. Yleisin on, että ei ole aikaa?! Siis mitä ihmettä. Toivottavasti jokainen saisi runnottua kalenteria uuteen uskoon ja otettua aikaa itselleen, liikunnalle ja terveelliselle ruoalle, sinun koneistosi täytyy pysyä kunnossa, että pystyt tekemään sen kaiken muun, minkä
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kaikki keinot käyttöön

Halleluja, miten rankka kevät! Työ imenyt minusta kaiken energian, stressi tuli mukaan kuvioihin ja elo oli todella kurjaa.  Stressi ei ole mukava kaveri ja olisi suotavaa tunnistaa ajoissa milloin tilanteen hallinta muuttuu tulipaljojen sammuttamiseksi, epätoivoiseksi räpeltämiseksi ja ylikierrosten puolelle. Unirytmit olivat keväällä aivan sekaisin, työpäivän painoin kahden edestä ja kotiin päästessä jaksoin ajatella vain ruokaa (mitä rasvaisempaa sen parempaa) ja unta. Lohturuokaa tuli syötyä joka päivä ja tämän jälkeen oli mukava kellahtaa torkuille, todetakseni aamuyöllä, että torkut vähän venähti. Hipsin joka aamu ajoissa töihin ja sama kaava jatkui. Viikonloput eivät riittäneet palautumiseen. Oloni oli ja on turpea, pöhöttynyt, väsynyt ja jatkuva selän kolotus, issias ja lihasjumit eivät ainakaan paranna fiilistä, selkä on jopa niin jumissa, että hyvä kun happi kulkee. Syvään hengittäminen ainakin repii mukavasti selkälihaksia. Ryhti on lysähtänyt ja vatsanseutu levinnyt, nam, t
Lähetä kommentti
Lue lisää

Osa 2

Voihan tauti. Viime sunnuntaina nousi kuume, kuten aiemmin kerroin ja kurkku oli mukavan kipeä. Maanantain otin iisisti, tiistaina menin töihin. Työpäivä meni jotenkin, mutta olo oli sangen erikoinen. Ruokavaliota noudatin kuin raamattua ja toivo eli siitä, että viikon loppupuolella pääsisi treenaan. Keskiviikon ja torstain sairastin, kuume seilas 37.7-38.8 välillä ainakin niinä muutamina kertoina kun mittasin. Tuo 37.7 oli lukema, jolloin ajattelin, että nyt on parempi olo ja olin jo prässin kuva silmissä suuntaamassa salille, mutta paras oli kuitenkin tarkistaa tilanne. Mikä pettymys! Lisäks musta oli sangen outoa, että miten päivätolkulla voi olla kuumetta! Mulla harvoin on tai jos on, niin se on par päivää ja sen jälkeen elämä voittaa. Noh, kuten on jo tullut selväksi, nyt ei ole käynyt niin. Sunnuntaista lähtien on siis ollut kuumetta ja tiistaina alkoi röhisevä yskä, keskiviikkona alkoi kunnon röhinät ja sen myötä myös veetutuskäyrä nousi ja yleiskunto alkoi laskea. Ajatus ei k
Lähetä kommentti
Lue lisää