Heräsin 5 am, keittelin aamukahvit ja lueskelin blogeja. Etsiskelin kohtalotovereita, jotka olisivat suunnilleen samassa tilanteessa matkalla kohti terveempää ja kevyempää huomista. Mielenkiintoisia blogeja tuli pytövei vastaan ja näihin tulen tutustumaan lisää myöhemmin. Blogeja selaillessani fiilistelin oloani, keuhkoputkentulehdus vaivaa edelleen ja röhisevä yskä kumpuaa jostain todella syvältä, limaa ei kuitenkaan tahdo irrota, vaikka kuinka yskii. Kuumetta ei ole ja olo on keuhkoputken tilannetta huomioonottamatta suht jees, joten päätin lähteä kokeilemaan aamuaerobista, ajattelin, että vartti ainakin. Lenkkipolulle päästessäni askel nousi kevyesti ja olo oli reipas, niinpä venytin lenkin pituutta vartti kerrallaan, kunnes kokonaisajaksi tuli aamuaerobisen normaali pituus, eli tunti, Jes! Nyt tämä mimmi alkaa olla taas back in business! Piti ottaa lenkille puhelin mukaan ja napata muutamat lenkkikuvat matkalta, mutta puhelin jäi harmikseni matkasta. Lenkkikaveri pysähtyi pari kert
Tekstit
Voihan tauti. Viime sunnuntaina nousi kuume, kuten aiemmin kerroin ja kurkku oli mukavan kipeä. Maanantain otin iisisti, tiistaina menin töihin. Työpäivä meni jotenkin, mutta olo oli sangen erikoinen. Ruokavaliota noudatin kuin raamattua ja toivo eli siitä, että viikon loppupuolella pääsisi treenaan. Keskiviikon ja torstain sairastin, kuume seilas 37.7-38.8 välillä ainakin niinä muutamina kertoina kun mittasin. Tuo 37.7 oli lukema, jolloin ajattelin, että nyt on parempi olo ja olin jo prässin kuva silmissä suuntaamassa salille, mutta paras oli kuitenkin tarkistaa tilanne. Mikä pettymys! Lisäks musta oli sangen outoa, että miten päivätolkulla voi olla kuumetta! Mulla harvoin on tai jos on, niin se on par päivää ja sen jälkeen elämä voittaa. Noh, kuten on jo tullut selväksi, nyt ei ole käynyt niin. Sunnuntaista lähtien on siis ollut kuumetta ja tiistaina alkoi röhisevä yskä, keskiviikkona alkoi kunnon röhinät ja sen myötä myös veetutuskäyrä nousi ja yleiskunto alkoi laskea. Ajatus ei k
Tänään on tasan viikko uuden elämäntavan aloituksesta. Painoa lähti ensimmäisenä viikkona -2,6 ja senttejä muista mittauspaikoista paitsi rinnanympäryksestä. Olen siis tyytyväinen ja tästä on hyvä aloittaa uusi viikko. Uuden viikon aloitusta varjostaa hieman se, että eilen nousi kuume ja kurkku oli mielettömän kipeä. Tungin kuitenkin ohjeen mukaiset eväät kitusiini ja olin tyytyväinen sen osalta itseeni, vaikka muuten ottikin aivoon ihan kypällä ja taisi tulla ukko-kullallekin naljailtua, pyysin naljailua kuitenkin anteeksi. On väärin purkaa omaa ketutustaan toiseen, mutta onneksi tuo ymmärsi yskän. Harmitti, että ei pahempaan aikaan tauti voinut tulla, kuin heti projektin alussa, mutta toisaalta, kun mietin mitä kaikkea on nyt syksyllä tulollaan, on ajankohta sikäli ehkä paras, kunhan tän syksyn sairastelu olisi vaan tässä. Aamulla olo on ollut astetta parempi kuin eilen ja tuo toivoa sille, että tällä viikolla vedetään vielä se kolme salia ja kolme aerobista. \o/ toivoa sopii. Eile
Viikko on taputeltu treenien osalta. Jalkapäivä oli tehokas ja aiheutin hilpeyttä työyhteisössä mun kävelytyylillä. Joku ajatteli, että mä olen pahastikin loukkaantunut, joku arvasi heti mistä on kyse ja sanoi, että tainnut treeni mennä perille? Jep. Mutta voi ihminen olla onnellinen kipeistä paikoista. Hiki virrannut salilla ja tosissaan olen itseni haastanut, pieni ajatustyöskentely ollut kuitenkin sen suhteen, että miksi en pääse samaan kuin PT:n kanssa treenatessa? Minähän sen työn teen kuitenkin, vai mennäänkö PT-treeneissä sellaisissa sfääreissä, ettei yksin ole mahdollista päästä siihen tilaan... Taistele tai kuole - periaatteella. Ajatustyö, tutkimusmatkailu ja kova treeni tulee jatkumaan tämän asian tiimoilta. Vaa'alla ei saisi hypätä alvariinsa — tiedän, mutta pakkohan sitä on näin ensimmäisellä viikolla täytynyt hypätä. Toissapäivänä punnitsin itseni ehtoolla, en uskonut silmiäni +700g!!! Asia korjaantui kuitenkin aamulla ja vaaka näytti aloituksesta -1,5kg vähemmän. T
Yleiskatsaus Viikko on mennyt mukavasti. Mun saliohjelma vie melkolailla tasan tunnin tai rippasen yli ja tähän päälle olisi vielä 30min aerobista, tuon saliohjelman jälkeen en ajallisesti taivu aerobiseen, vaan on jo kova kiire töihin. Käyn siis aamuisin salilla ja aerobinen tehty ehtoolla. Tekniikkaa ja sopivia painoja haettu, mutta täysillä tehty siitä huolimatta. Odotan innolla huomista salipäivää, kun tekniikat pitäis olla nyt kondiksessa ja painotkin katsottuna valmiiksi. uu jee. Mitä ruokapuolelle kuuluu: Ensimmäisenä päivänä teki tiukkaa syödä kaikki mitä ohjelmassa oli, ei vaan ollut nälkä. Toisena ja kolmantena päivänä on ollut nälkä jatkuvasti, hetkeksi helpottanut ruokailun koittaessa, mutta sitten taas kurninut. Aineenvaihdunta ilmeisesti pötkähti liikkeelle, koska veskissä saanut juosta alvariinsa. :) Nyt neljäntenä päivänä ei taas ole ollut nälkä ollenkaan. Hassua miten nuokin vaihtelevat. Syömiset menneet tosi hyvin ja ohjeen mukaan. Tänään tunnin aamuaerobisen jä
Projekti on alkanut erittäin hyvin. Haastavaa on toki opetella syömään, nukkumaan ja treenaamaan oikein, tuo ei ole ihan niin yksinkertainen juttu, kuin voisi kuvitella. Minä joudun ihan veden juomisesta alkaen opettelemaan kaiken alusta. Olen ennen syönyt väärin, juonut väärin ja nukkunut väärin. Liikuntaa en ole voinut tehdä väärin, kun en ole juurikaan liikkunut, poislukien superdieetin aikaa. Dieetti on hyvä lähtölaukaus tällaiselle projektille, mutta dieettiä ei voi noudattaa loputtomiin, joten itsenäistä ajatustyötä ja motivaatiota tehdä elämäntapamuutos se sinulta vaatii. En tiedä kauan vie aikaa oppia ruokavalio ulkoa, mutta vielä toistaiseksi joudun tavaamaan kaiken uudestaan ja uudestaan. Sunnuntaina tekemäni eväät loppuvat tänään, joten täytynee suunnitella seuraavien päivien ruokakuviot valmiiksi ja laittaa ehtoolla kokaten. Ruokavalioni ainakin näin aluksi sisältää perunaa, joten taidan tehdä jauhelihakeittoa!!! Nam. Tai sitten pihvejä ja perunoita, oijoi. Neste
Huh, eilen meni luvattoman myöhäseen ennen kuin pääsin kotiin. Piti vielä valmistella tämän päivän eväät loppuun ja katsoa salivehkeet jne. pääsin sänkyyn 22.30, mutta uni ei tullutkaan!! Pyörin kolmeen asti aamulla ja kello soitti 4.30. Olin toivonut, että pääsisin viemään koiran normaalia pidemmälle aamulenkille, syödä aamupalan ja lähteä salille. Noooh, heräsin sitten 6.30!! (Note to myself, älä juo kahvia enää yhdeksältä illalla!!!) Pikainen tilannearviointi, raapasin kamat kassiin tsekkasin vielä ruokavalio-ohjeet, että mitään ei unohdu ja ampaisin liikkeelle, olin salilla 7.30. Treeni vei 1,5h ja lopuksi tehtävällä aerobiselle ei jäänyt aikaa. Tänään illalla kuittaan aerobisen iltalenkin muodossa. Harmitti, että heti eka päivä meni käsille, ei täysin, mutta ei ihan niin kuin olin suunnitellut. Ruokapuoli on mennyt tänään varsin mallikkaasti ja voi elämä, musta tuntuu, että mä joudun syömään jatkuvasti ja niinhän mä siis joudunkin. :D Aavistuksen on pinkeä olo, mutta tiedän, ett
Eilen treffasin valmentajan, käytiin ohjelmat läpi niin treenin, ruokavalion kuin lisäravinteidenkin osalta. Myöhemmin käytiin vielä PT:n kanssa tekniikat läpi. Painot oli kevyet, mutta silti mun lihakset on kipeet. Olen ihan fiiliksissä, kun hiffasin miten mun pitää treenata ja vielä teknisesti oikein. Jihuu. Mikään liike ei ole inhokki, rakastan mun ohjelmaa, mutta muutamat haastavat liikkeet löytyy, lisäksi sain todeta, että en ole tehnyt eläissäni varmaan mitään takaolkapään lihaksilla, kun en meinannut kunnolla saada tehtyä sarjaa loppuun edes minipainoilla. Tästä on suunta vain ylöspäin ;) kävin tänään shoppaamassa D-vitskua, Omegaa, monivitamiinia, Kalkkia, magnesiumia ja C-vitskua. Apoteekkiin uppos 72 ekee. Lisäksi ostin soijalesitiiniä, On Time -treenijuomaa ja Iso Whey + glutamine -palautusjuomaa. Body Actionille uppos 52ekee. Ruokakauppaan meni n. 70euroa, mukaan lähti myös iso kasa mausteita, tarkoitus olisi opetella tekemään maukasta treeniruokaa. Ihan viikon eväitä pro
Nyt se vihdoin tapahtuu! Valmentaja soitti eilen ja sovittiin ensimmäinen tapaaminen perjantaiksi, samana päivänä aloitetaan myös treenaus! Ihan huikeeta. Tänään olen pyöritellyt mielessäni, että mitä kaikkea minun täytyy ostaa valmiiksi. Valmentajalta saan toki listan ravintopuolesta, mutta olen kelannut, että mitä kaikkea muuta. Olen tsekannut salivaatteet, reenikassin, juomapullot, tossut. Sitten ruokien säilömistä varten tehnyt hankintalistaa, kuten erikokoisia minigrip-pusseja ja pakastusrasioita, samoin eväsrasiat töihin. Kaiken täytyy olla ns. valmiina, ettei ensimmäisenä aamua jää sitten purkeista tai purnukoista kiinni . Onkos kellään kokemusta Frozzypack-eväsrasioista? Onko miten tiiviitä ja pitääkö esim. nestemäiset eväät (esim. rahkan ja mehukeiton) vuotamatta sisällä? Ajatusprosessiin on myös kuulunut sen miettiminen, että mikä kaikki elämässäni tulee muuttumaan. Olen todennut, että kaikki muuttuu, siis ihan kaikki nukkumaanmenon ja heräämisen vä